瑜伽入门

瑜伽体式卧佛式

时间:2015-5-18 0:33:47  作者:48365365备用网站  来源:www.51egouw.com  查看:59  评论:0
瑜伽体式卧佛式

练习功效:

这个瑜伽动作的体态看上去有如卧佛,镇定安详,彷佛在看着世间的悲喜和冷暖。练习这个体式可以很好的帮助血液滋养内脏器官,特别是肝脏和肾脏,可以帮助调理身体机能,远离亚健康、抑郁症等等。

练习步骤:

1、侧卧在瑜伽垫上,维持均匀呼吸。

卧佛式

2、吸气,单肘撑住地面,肘部和肩部在同一直线上,手掌自然放于瑜伽垫;



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