通过柔和的练
气功，不要跑步等的剧烈运动，减少食物的摄取，减少耗氧量，来减慢新陈代谢的速度，
减慢身体细胞衰老的速度，人就能健康长寿。
1慢慢地练习
少林拳法，腿法，像打
太极拳一样，能长寿。
2练习闭气功，全身穴位毛孔呼吸，闭气，如藏密的宝瓶气，道教的胎息功，能长寿。
3每天晚饭不吃，只吃2顿饭，过午不食，能长寿。
4每天洗冷水澡，或者慢慢地游泳，能长寿。
5每天给父母发放外气半小时，能长寿，可以打通720个穴位，33条经脉，调整阴阳、和畅气
血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，练功可使神经功能得到修复和调整,思维功
能强化,显著增强心肝脾肺肾的功能,加强消化功能，开发智力，增加寿命，提高人体速度、
力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质
父亲身体每个部位器官有9千万兆个太阳和太阳甘露水直线移动或者9千万兆个太阳左右划圆
圈，前后划圆圈，上下划圆圈，各3次1双手掌心相对发放外气2双手背相对发放外气3双手10
指相对发放外气双手姿势分三种，钩掌，平掌，立掌，每种姿势分别对四个方向，为四招。
对太阳，双手上下移动，左右移动父亲百会穴吸气到会阴穴，会阴穴呼气，父亲会阴穴吸气
到百会穴，百会穴呼气，父亲百会穴吸气涌泉穴呼气，涌泉穴 吸气百会穴呼气，父亲百会穴
吸气10个脚趾头呼气，10个脚趾头吸气百会穴呼气，父亲肩膀吸气，劳 宫穴呼气，劳宫穴吸
气肩膀呼气，肩膀吸气10个手指呼气，10个手指吸气肩膀呼气，百会穴吸气手心呼气，手心
吸气百会穴呼气，百会穴吸气，10个手指呼气，10个手指吸气百会穴呼气，10个脚趾头吸气
，肩膀呼气，肩膀吸气10个脚趾头呼气，父亲阴部吸气头顶呼气，头顶吸气阴部呼气，父亲
肛门吸气头顶呼气，头顶吸气肛门呼气，有9千万兆个太阳和太阳甘露水直线移动或者9千万
兆个太阳左右划圆圈，前后划圆圈，上下划圆圈，各3次
双手伸直放在头上，涌泉穴吸气劳宫穴呼气，劳宫穴吸气，涌泉穴呼气，10个脚趾头吸气10
个手指呼气，10个手指吸气10个脚趾头呼气
屁股4个面，肾6个面，肝脾6个面，肺6个面，肚脐6个面，心6个面，头部6个面，吸气呼气。
双手直线按摩大腿到小腿，直线按摩父亲的腋窝到大腿，脖子到气海穴，肩膀到手臂，肩膀
到大腿各来回10次按摩，直线按摩父亲小腿，直线按摩父亲大腿，直线按摩父亲屁股，，直
线按摩父亲肚脐腹部，直线按摩父亲肝部脾脏，直线按摩父亲胸部，直线按摩父亲头部，分
左右直线和前后直线，有9千万兆个太阳和太阳甘露水直线移动或者9千万兆个太阳左右划圆
圈，前后划圆圈，上下划圆圈，各3次
双手划圆圈10次，左右划圆圈，前后划圆圈，上下划圆圈，按摩父亲的腿3个部位，屁股4个
面，肾4个面，肝脾4个面，肺4个面，肚脐4个面，心4个面，头部6个面，手臂3个部位。
捧太阳灌顶对练,给父亲,母亲各做捧气灌顶20次,双手捧着太阳从头顶灌入父母身体里,父母
的身体充满太阳光,慢慢变的金光万道,瑞彩千条。
