气功功法

霞客四式

时间:2015-12-5 10:51:42  作者:48365365备用网站  来源:www.51egouw.com  查看:3  评论:0
预备式:
面南站立,头正身直,下颔微收,百会上顶,微闭双眼,放松入静,默念“守一求真”九遍。形松意松,气在其中;天人合一,身入虚空。

一、呼吸之踵:
A、双脚站立:双手按在两肾上,身体重心放在左脚,右大脚抬起至与地面平行,再缓缓降落,然后再上提,再落地。九次,后换脚亦九次。
B、端坐椅子,双脚平行落地,左脚微抬,吸气,感受地气通过涌泉进入大腿根部,大补肾气,呼气,右脚微踏地,实现体内病、浊之气通过脚心排入地中。
功境:体会双脚与地气相接,随着脚的抬起,吸气时通过涌泉穴采地之灵气进入身体,且体会肾部感觉;落地,体会体内浊气与病气通过涌泉穴排入地心。
功效:此功可加强脚心涌泉穴通道,更强更快地实现与地气相接,实现人体与大地之气的补益与人体自我身体的清理。

二、掌通天地:
 A、双手由身体两侧向前抬起与肩平,掌心向外,指尖向上。此时双手臂与肩部呈一直线。然后肘部下垂,带动以掌向肩部收缩至肩侧;双手保持手心向外,指尖向上,双掌回收到最大限度后,两臂再向两侧伸直,如此一伸一缩,连续其作九次后接下式。双掌回收时体会身周能量通过劳宫穴进入身体,双掌外推进,体会体内浊气向外排出。
B、双手掌心向地,体会掌心与地气相接,吸气,上抬,体会地气通过掌心吸入体内;下压呼气,体会体内浊气通过掌心排入地心。连续九次;
C、双手掌心向上,上抬,吸气,体会能量通过掌心进入体,反掌,掌心向下,下压,体会体内浊气进入地心。
功效:此式可修通手三阴、手三阳经络,可开启人道,开劳宫穴,并且为将来开人门作基础。

三、丹手聚能:
 接上式,将置于肩侧的双手落于腹前,呈掌心相对状,然后左手不动,右手轻轻向左手靠拢,当移动至双手距三厘米处,右手再轻轻拉开,返回原处,一往一复,连续作九次,同样,右手不动,左手如上。做完后,双手同时作开合动作。亦九次。后两手呈抱球状,逆时针盘球九次,后顺时针盘球九次。后将球分成两份,存于两掌心。
呼吸:双手相合时呼气,双手分开时吸气。随一开一合和一呼一吸,体会两掌和丹田中丹珠的活动的感觉。
功效:此式可接通宇宙灵能,长久练习,大面积开启人门,为将来实现掌中丹法作为很好基础。

四、丹运脏腑:
 接上式,双手重叠于心窝处,然后在胸腹部作圆周运动。先顺时针,后逆时针,各转十八圈,转动时要轻灵。体会随双手的转动,双手丹球变大将胸腹包围。双手丹气与体内脏气相辉映,手内灵珠将腹腔与胸腔的脏腑照得通明、透亮。浊气通过双脚被彻底驱散出去。
 功效:此式可自我调理脏腑,此式为将来双手修掌中丹施术作基础。

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