药师形神自我修复术
清晨, 常在路上遇到跑得气喘吁吁的晨练者, 我总是劝他们运动锻练不宜太过剧烈, 应改急跑为慢跑或散步, 会对保健的效果更佳.
可是无人信我! 他们都说: 生命在于运动, 运动量如果不到位就会达不到锻练效果.
其实, 他们是对于 “生命在于运动” 这句话的真正含义理解得有些片面!
诚然, 运动是生命获得健康的保证, 但对于运动量却要适度地掌控好, 运动量过大过烈会大量消耗人体的能量.
万物都具有能量, 在其自身的场的控制下, 缓慢地向外散发. 我们能在老远闻到花香, 是花的能量散发在空气中; 警犬能追踪到罪犯
, 也是利用了能量散发的现象所取得的结果. 如果有某一因素打破了场性控制的平衡, 就会加快能量散发的速度. 就象花在太阳的光
照下怒放, 虽然一时里会显得很艳丽漂亮, 但却会提早凋谢一样, 人经过剧烈运动的缎练, 能量在过度消耗与再生的过程中, 会促进
人体加速新陈代谢; 因而, 在身体表面上看, 人会在短期内显得较健康, 但这种健康其实是通过激发人体的潜能, 透支未来的生命为
代价所获取的结果, 就好比机器的转轴在机械运动的作用下, 越运转越铮亮美观, 但却是运转的时间长短和速度是与磨损的程度成正比的.
究竟选择什么样的运动锻练方式,以及如何控制合适的运动量才能取得最佳的锻练效果呢
最佳的运动方式有三种: 一. 外动式: 比如走路, 跳舞等形体运动. 二. 内动式: 比如
气功, 吐纳,
冥想等意气运动, 三. 内外结合式: 比如:
太极拳,
形意拳, 舞剑等形神兼修运动.
我认为这三种方式中能取得最佳缎练效果的, 应该以第二种运动方式为主, 第三种运动方式为辅, 长期坚持锻练, 不要急于求成, 延年益寿绝对不成问题!
推荐几种锻练方法: 1. 仿生八式颈椎操. 2. 五行吐纳调元术. 3. 仿生灵蝉采气术. 4. 仿生蝴蝶练形术. 5.
太极拳,剑. 6. 药师形神自我修复术. 7. 华佗五禽戏. 8. 床上八段锦等.
药师形神自我修复术
歌诀:
生成人身有福缘, 不加珍惜愧对天!
药师密传回春法, 形神双修有奇验。
八穴双点控面庞, 睛明攒竹连太阳;
承泣下关走颊车, 地仓迎香回印堂。
推捋鼻梁入发际, 夹抹泪沟双搓脸;
揪耳呜鼓顶风池, 抠头拍脑梳发根。
指敲四聪盘承灵, 旋目抽嗅错腭关;
叩齿搅舌杵上颌, 漱津送气下丹田。
伸筋拔节颈背腰, 频擦尾骨震拍髋;
提气踮脚跟跺地, 手足关节旋连环。
抹胸扫肋捶肩背, 拍腰温摩肾阳关;
长吸短呼守神阙, 顺重逆轻旋天罡。
忌急宜缓悠然里, 早晚坚持莫间断;
每日一遍小练形, 神清气爽自美颜。
说明: 八穴---面庞上八个对称双穴, 即睛明穴, 攒竹穴, 太阳穴, 承泣穴, 下关穴, 颊车穴, 地仓穴, 迎香穴。点穴方法: 用指
尖压住穴位(双穴同点), 揉三下再按压一下。穴位点按次序依上述排列, 穴位位置可参照针灸穴位挂图。
回印堂---八穴点按完后再单点印堂穴。 推捋鼻梁---用大拇指从鼻尖至额顶发际上下推捋。 夹抹泪沟---用双手中
指由睛明至迎香夹住鼻子上下推抹。 鸣鼓---双掌捂住双耳, 双中指贴于天柱穴, 双食指压在双中指甲根上, 用力滑落击打后勺, 耳内会听到击鼓声。
盘承灵---承灵穴在耳尖上方的头侧变坡处, 用五指抠住承灵穴周围头皮旋拧。 旋目---眼睛上下看九次, 再左右看九次, 再顺逆各旋目九次。
抽嗅---紧宿鼻孔呼吸,同时下巴横向错动三十六下(一左一右为一下); 接着叩齿三十六次, 舌头在口腔内与齿间搅动三十六次, 舌尖杵顶上颌七十二次, 漱津三十六次后将一口津液分多次用意念送入下丹田。
伸筋拔节---拉伸脊柱, 先颈椎, 后胸椎, 再腰椎, 各拔九次呼吸, 吸拔呼松。 肾阳关---即拍打搓热腰部的肾俞穴, 命门穴, 腰阳关穴等腰三角区域。 顺重轻逆---顺时钟方向旋揉脐区时双手掌压紧些, 逆时钟方向旋揉时压轻些, 天罡数为三十六次。
如何调心有诀云:"天有太阳生万物,人具心脏统血行;效法祛病无良方,应顺自然调双心".四句 藏头一字相连为奥义,双心常调为
功法,双心者,即有形之心与无形之心也.有形之心主调人体之阴阴与气血;无形之心则主控心灵与元神之运用如意也.有形之心 宁,则阴阳
平,气血和,身体自然康无病;无形之心静,则神灵明,元神固,情欲无波知天心.只要契合天人效应之灵机,何愁念力不强,医术不高哉!
