五行吐纳调元术就是通过采气, 观想, 真气运行的修练方式, 调动宇宙大自然的光能, 元素, 气场来强化人的自我修复能力, 达到延年益寿的目的。修练本方法见效极快, 尤其是对有慢性病的人效果更为显著。
预备: 选择早晨太阳出山时, 面向东方; 或傍晚太阳快下山时, 面向西方, 采用站姿(无极桩或抱球式) 或坐姿(自由散盘或垂腿正坐); 眼望太阳又不局限于太阳, 似视非视, 放松体形, 收心静意, 自由呼吸几分钟后开始吐纳。
1). 意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气, 源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内, 聚向心脏; 闭气意守心脏, 意想心脏发出红色的炽亮光能, 将心区一些灰色或黑色的废气与病气从心前的毛孔中驱出体外。当闭气不住时, 变口形发暗声 “呵” 字音, 如叹气似地向外短促地呼气, 同时意想心脏的红色光能向发出黄色光能的脾脏贯注, 脾脏的黄色光能骤炽, 此法为五行相生之火生土。
2). 意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气, 源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内, 聚向脾脏; 闭气意守脾脏, 意想脾脏发出黄色的炽亮光能, 将脾区一些灰色或黑色的废气与病气从左上腹胁前的毛孔中驱出体外。当闭气不住时, 变口形发暗声 “呼” 字音, 如叹气似地向外短促地呼气, 同时意想脾脏的黄色光能向发出白色光能的双肺贯注, 双肺的白色光能骤炽, 此法为五行相生之土生金。
3). 意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气, 源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内, 聚向双肺; 闭气意守双肺, 意想双肺发出白色的炽亮光能, 将肺区一些灰色或黑色的废气与病气从胸前的毛孔中驱出体外。当闭气不住时, 变口形发暗声 “四” 字音, 如叹气似地向外短促地呼气, 同时意想双肺的白色光能向发出黑色光能的双肾贯注, 双肾的黑色光能骤炽, 此法为五行相生之金生水。
4). 意想太阳的七彩光能随自已细长的吸气, 源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内, 聚向双肾; 闭气意守双肾, 意想双肾发出黑色的炽亮光能, 将肾区一些灰色或暗黑色的废气与病气从后腰部的毛孔中驱出体外。当闭气不住时, 变口形发暗声 “吹” 字音, 如叹气似地向外短促地呼气, 同时意想双肾的黑亮光能向发出青色光能的肝脏贯注, 肝脏的青色光能骤炽, 此法为五行相生之水涵木。
5). 意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气, 源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内, 聚向肝脏; 闭气意守肝脏, 意想肝脏发出青色的炽亮光能, 将肝区一些灰色或黑色的废气与病气从右上腹的胁下毛孔中驱出体外。当闭气不住时, 变口形发暗声 “嘘” 字音, 如叹气似地向外短促地呼气, 同时意想肝脏的青色光能向发出红色光能的心脏贯注, 心脏的红色光能骤炽, 此法为五行相生之木生火。
6). 意想太阳的七彩光能与六合八方之气随自己细长的吸气, 源源不断地经由头顶的百会穴和全身毛孔进入体内, 聚向中丹田(膻中穴内三寸间); 闭气意守中丹田, 意想中丹田内爆发五彩的炽亮光能, 照亮了整个胸腔. 当闭气不住时, 变口形发暗声 “唏” 字音, 如叹气似地向外短促地呼气, 同时意想中丹田的五彩光能向下直贯下丹田(脐内三寸间), 下丹内爆发出炽亮的七彩光能, 将整个腹腔与胸腔照得通明, 五脏六腑之间的灰暗废气与病气从周身的毛孔中向体外散发出去。此法为畅通三焦。
以上六字诀每字各吐纳六次(计六六三十六次) 为一遍, 每回吐纳不得少于三遍。吸气时要缓慢悠长,吐气时要轻柔短促, 以耳朵听不到吐气声为最佳。三遍吐纳修练完毕, 亦可继续意守下丹田修练静养
气功, 亦可按常规收功方法收功。
修练要旨: 在修练五行吐纳调元术的过程中, 要经常作成像思维训练, 每次吐纳时, 须观想清楚五脏的光能颜色和太阳光能的摄取过程与五脏贯注的路线。
