《少林无敌腿》 免费下载

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书籍名称: 《少林无敌腿》
书籍作者: 释行宇 编著
书籍格式: PDF
书籍版本: 扫描版
出 版 社: 北京体育大学出版社
出版书号: 9787546401744
发行时间: 2010年06月
发行地区: 大陆
书籍语言: 简体中文
页    数: 87页

内容介绍:
《少林无敌腿(影印版)》：少林寺第三十二代嫡传弟子，《十月围城》、《叶问》、《功夫》；里的绝对打星，身怀各路少林功夫绝技，功夫巨星行宇教你少林真功
天下武功之魁，世武功少林十二路弹腿，如风似电、落地生钉、超强爆发
少林十二弹腿，是“南拳北腿”中北腿的代表性武术。它起腿非常迅速，突然弹起、迅猛迅击，弹出如飞弹，刁钻诡异，让人防不胜防，具备超强杀伤力。无可抵挡的威慑力，功架端正，注重下盘功夫修炼，注重左右均衡。有利于发展身体的平衡性与协调性，是强身健体、防身自卫的超强武术。五大基础步法、六大基础腿法、手眼身法；完整收录，全盘教解。少赫神武地道呈现，12路弹腿绝技招招有绝技，详细讲解练功要诀全程点拨，标准招式演练，步步练就超强武艺，全影图片，糟影展示动作细节，图文结且，完美呈现功夫精髓。
少林绝世武笈。精彩绝伦超强武艺，武林晨功之魁，十二路弹奠，腿法刁钻诡变，弹出如弹丸，杀伤力超强如风似电、超强攻势少林嫡传三十二代弟子，《十月围城》《叶问》里的武打巨星释行宇教你少林真功。

目录:
引子 十二谭腿引爆功夫热
第一章 腿法根本，技出少林——谭腿神功2
手是两扇门，全凭腿打人——少林谭腿
谭腿其他流派

第二章 少林谭基本功
热身
跳绳
跑步
马步蹲
俯卧撑
弹跳
腿部基本功法
基本步法
弓步
马步
仆步
歇步
虚步
基本腿法
正踢
里合
外摆
侧踢
后撩
侧踹
增强柔韧性的腿功
压腿
下劈腿
控腿

第三章 少林十二路谭腿绝技
第一路——弹
正弹
上步弹
连环弹
空中双弹
第二路——踩
第三路——截
原地截
铲脚高截
第四路——蹬
原地正蹬
高蹬
第五路——劈
原地劈腾
腾空劈
第六路——挂
第七路——撩
前撩
后撩
第八路——扫
前扫
后扫
第九路——鞭
二刖鞭(左鞭)
后鞭(右鞭)
腾空鞭
第十路_踹
原地侧踹
上步侧踹转身后踹
上步转身后踹
上步转腾后踹
腾空后踹
第十一路——膝
正膝
侧膝
上步膝
飞膝
第十二路——摆
前摆
腾空后摆
附：放松
最佳方式
按摩
平躺
抖腿
放松腰部

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