从2006年五一开始，在郑州随河南圣行
心意六合拳嫡系传人张冰海先生学拳，虽然时间不长，但也有了一些体会，现写出与武友交流.
在见到张冰海老师之前．一直有砦拳术上的问题没有解决．这砦问题现在看来其实都是很简单的东西，可是没有老师的指导指正，自己是很难理解并纠正的。、举个例子．就是我的膝盖一直很疼，疼得钻心难以忍受，可我又一直找不到原因.一直到这次在郑州，请张老师看了一下我的拳架．他马卜就指出了问题的所在，原来是我整体有点前倾，肩膀顺得有点过，做右侧鸡步时有些翘臀，胯没有完全下去等，而我还一直以为我的拳架是正确的，可谁知在不知不党中早就变形了，从而导致了身体上的不适，、虽然这种腿疼是我个人的情况，但是我从中却发现了个问题．就是以前总习惯用函授方式学拳，而这种方式想学好拳比较难，尤其对新学拳的人更是如此．、初学时拳架必须要正确．至少一定要知道标；住，而函授的方式一般见不了面，更多的是看光碟．看光碟也只能看到个大概的架子．具体什么标；隹还是不知道，即使能见面可时问太短，讲得多也未必能全记得件，这就为学拳埋下隐患，、但是，目前很多人学拳本地没有老师，只能去外地学，怎么解决呢7比较可行的办法就是在初学时尽量多去几次，比如隔个两三个月就“回下炉”，重新纠正动作，、或者有同伴在一起练功，可以相互交流．这个也很关键，如果练错了还得不到及时纠正的话，就很有可能出现像我那样类似的问题。
另外还想说一下练习鸡步亲身体会；、凡是学练心意六合拳的没有不知道鸡步的，因为这是入门的
功夫，基本功，是心
意拳的基本步法，也可以说是心意拳的招牌动作．心意拳歌诀里就有：“步步不离鸡步”这一句．．买壮图大师在初学心意六合拳时，头三年都是练的鸡步桩和踩鸡步，后来与人较技时身法变幻莫测，成名后得了“神行无影”的称号。，这充分体现了桩功与踩鸡步的重要性，，但是踩鸡步是件很枯燥、寂寞、无味的事情，尤其是现在一砦想学心意拳的朋友们有点急功近利，对鸡步这种单调的
功法看不}二眼，都喜欢学些相对花Ⅱ肖点的、动作多点的动作，．其实鸡步的内涵很深，我觉得是蕴藏着心意拳里很多东西的，当然只靠嘴说而不认真练并深入进去体会是很难理解的，。从郑州回来后，觉得像是又回到了起点，像刚刚开始学一样，对鸡步又有了全新的认识和理解。
谈～点练习鸡步过程中和这次纠正动作后的感受。～砦鸡步的基本动作要求在这里就不说了，主要说一下我认为绎常出现而又容易被忽视的问题。
一、放松，练习鸡步时尽量放松，佃要松而不懈。，我觉得要放松主要在肩膀，如果肩膀能够真正放松了，那么身体其他地方也就相对容易放松了，，身体的紧张不是说松就能松下来的，我觉得身体的紧张或放松和心理上的紧张或放松是相辅相成的，也就是说在心理放松的情况下身体也是相对放松的，或者说身体放松时心理上也相对是放松的，在练习鸡步时可以反复对照自己的心理和身体上对应的情况来做调节。，这个可以在练功的过程中反复体会。
二、胯，胯是必须要下的，也就是要松胯，松胯的时候臀部自然下牮，但一定注意不能向一侧翘臀．因为翘臀的时候身体肯定是向一侧倾斜的，而走鸡步时身体要求中正的(当然这个中正是有斜度的)，松胯后上身稍微有点自然前倾(不是整个身体的前倾)，这时身体和大腿根部的夹角是松下去的。
三、肩膀，胯和肩膀的方向角度要自然，太过或不及都是不好的．应该是随着胯的角度自然倾斜．这个可以在放松的过程中自然体会，、一切都以自然为标准，这时肘是前后拉撑并有提坠的意思。
四、足，前后脚下是前撑后蹬．这个劲一定要有，劲是前后平移的．这个很重要，直接关系到技击，，提膝时的脚尖稍微翘起，尽量平起平落。(各系的鸡步练法可能有些差异，请比我还初学的朋友们不要奇怪．这里所说的是张冰海老师所传圣行心意六合拳鸡步的一些要求练法和我个人的体会。因为我也是初学．不一定对，写出来主要是为了和大家交流以求提高，还希望朋友们多多批评指正)。
武术是什么?首先是以技击为目的的手段，圣行心意六合拳包括鸡步在内的所有内容，都是以技击为目的为前提的，抛去了技击这一目的，武术就失去了它的内涵．看似简单的鸡步同样有着非常重要的技击目的。，在练习鸡步时，技击意念是少不了的，圣行心意六合拳．这个“心意”真不是白叫的，很大程度上是全凭这个心意用功夫，当看似简单的鸡步一但加入了技击的意念．那么它的内涵便突然扩大了很多．内容变得丰富了起来，再练时就不会觉得枯燥和乏味了．自然而然的也就容易出功夫了。
说到技击，让我不禁想到了最近在网上看到的一些文章，说到为了推广普及心意六合拳，想修改心意六合拳的～些内容以利于大众化，利于推广，这～说法真的让我很惊讶很害怕，当然，心意六合拳的较强技击能力在武术界是有口皆碑的，一些过于犀利的招式确实不太能够适廊现在这个社会．．但是如果改变了心意六合拳的内容．那它还是心意六合拳吗?老祖宗留下来的宝贵财富已经很少了，因为心意六合拳以前一直在河南回族教内秘传，所以相对保存下来的内容比较完整，这才刚刚被传出来多少年呀·，难道这么快就要被遗失了吗?心意六合拳包括其他一些很好的传统武术的技击能力是比较强，这正说明了中华的传统武术文化的精华所在，也正因为如此，传统武术才从历史上流传了下来。有人说技击强了会伤人，但哪种武术在技击中不会伤人呢?即使不练武术一样可以伤人。
武术有很深的文化内涵．技击是其中的～个非常重要的一项．其实我是和平主义者，是不喜欢打斗的，、在我和张冰海老师学拳时．张老师就说过，提倡你学拳不是为了去打人，但是提倡学会拳术不能不会打人，因为如果不会技击就失去了实战拳法的意义了，不去学习技击也就学不到武术的精华了．历史f=那些名震大江南北的武林高手哪个不是以技击闻名的呢?如果武术失去了技击的含义，那么也就不能称其为武术了，到时候就真的变成跑步跳绳了，如果纯粹只是为了锻炼身体，方法手段有得是，为什么一定要练习武术呢?心意六合拳没有什么高难度的动作，都相对比较简单．即使就是想练心意六合拳
健身的话，只要不加入技击的概念也就是了，本身就是很好的锻炼方法．完全没必要改编．．张老师曾经强调过．圣行心意六合拳应该是在继承好传统精华的基础上二，再谈发展，没有继承好也就谈不上有什么发展了。
有人在网上看到张老师的视频，觉得很慢很柔的感觉，我想这可能就是视频和现实中的一砦差别．其实仔细看看，就会发现张老师打拳时很稳，像±日克一样，有一种整体的东西在里面，这是练的时候．当技击实战时会变得很快，练和技击实战时是不一样的，看视频很柔．一旦能见面了解的话，就会发现那种劲会真的像坦克一样碾过一切存前面的任何障碍物，是很可怕的。这罩面包含功力的因素，还有就是技击的概念。
所以说，学武必须学技击．练武也是一样不能抛去技击这一中心议题，在练武时加入技击的概念，一定会有更多更新颖的感悟和收获的。
