生活于世俗间的我们，几乎无可避免地终日追逐于甚至沉溺于五欲六尘之中，从而使先天真元一炁受到侵蚀和损耗。如果我们生于普通家庭或贫穷的家庭，那么这种侵蚀和损耗一般就表现为正常的衰老——身体衰弱、心力不足、老态龙钟、病苦所逼；如果我们生于富贵权势之家或者生于豪门，情况就会更加糟糕了。因为要知道在我们这个世界，富贵权势皆如猛火烈焰，稍不留心，其火焰不至焚人，也必将自焚。试看豪门权贵之家，有多少人纵情声色，不能自拔？有多少人贪鄙无度，欺善纵恶？所谓富贵不仁，古今常理（当然富贵权势之人也有不纵情声色的，也有正直纯善的，这里并没有全盘否定之仇富的意思，只是强调寡欲正直的人少而已）。所以说生于富贵权势之家，那么上面的侵蚀和损耗就极有可能表现为过早的身体虚衰，肾炁不振，如果行事轻狂负心，则更有可能被鬼神所忌，怪病重病灾祸不期而至。那么无论贫富良贱，怎样才能葆有本真、益寿延年、甚至长生久视呢？金锁元龙回春之法提供了一种修持人体小宇宙元龙以葆真强生的方法。
金锁元龙回春圭旨修持方法如下：
第一步：元海培真 元龙生于元海，人身体之元海起于气海，由气海循任脉而周流各大经脉，进而培炼成身体的任一部位都可充当元龙之元海。具体行功如下：酉时开始双盘而坐，双手自然张开覆盖于两膝，微闭双目，神情严肃但内心慈和。引动丹田真炁入灌注于气海穴，时间一个小时。然后由气海穴沿任脉引炁周流小周天，时间2个小时（金锁元龙回春圭旨的修习基础最低要求通彻小周天）。
第二步：元炁归源 接上步，引炁于气海周流十二正经各大穴位，时间持续2个小时。最后收功，引炁于十二经脉再归于气海。
第三步 元龙出世 接上步，由气海穴导炁沿任脉入于头顶百会穴并以百会穴为中心在头顶盘旋。同时意想五脏五色炁上行头顶百会氤氲缭绕，这也就是五色元龙，时间为两个小时。最后，导炁引五色元龙归于气海。前三个步骤持续修习不少于30天。
第四步 元龙双修（无配偶者可以暂时不修习此步骤）用上述一、二、三步同样的方法令配偶修习，亦不少于30天。之后进入与配偶双修阶段。酉时，男抱女于股 上，交合待女方欢洽时停止抽动（但并不拔出玉茎），然后双方引炁于气海中五色元龙沿任脉矫健而行，至双方会阴后，男子从玉茎而出，女子从玄牝中出，会合而后，此时男女双方开始快速抽动，并互纳舌于对方口中。同时引炁于对方元龙沿对方任脉上行至百会盘旋。时间不少于一刻钟。之后，引炁于对方百会穴上己之元龙下行至双方口中舌上，经舌汇合并回到自己口 中 ，再沿任脉回到自身气海（注意：要求男子不能射精，否则起不到回春强生的作用。但一旦射精，双方会获得极致高潮，以元龙真炁交汇故）。
第五步 元龙护法 这步
功法用于伏魔除暴。要求以上各步长期修习获得成就才能成功应用此步（以上各步获得成就的标志是：随心引炁驱动气海穴，元龙即刻盘旋于头顶，并可以在周身任意周流运行，随自己意念而走）。方法：引炁于气海（实际上功力深者只要稍加意念于气海即可），伸出一手平托，令元龙盘旋驻于少府穴。然后随自己意念，元龙可于周身数米（功力越深，距离越远）范围内屏障或攻击目标。
说明：金锁元龙回春圭旨修习30天后，气海穴发热有光，百会穴逐渐涨麻均属正常现象，几天后症状均消失。修习有素者，可得长生久视，男则葆精如金锁加固，交而不泄。女则青春常驻，肌肤光泽转如处女。 禁忌：杀生，盗窃，修习期间忌酒。
