我是北京市日坛
气功辅导站的辅导员，半生来在病痛中过生活，病魔伴随着我，形影不离！曾在首都医院、中央医院、友谊医院、第六医院等，做过多次的电疗、蜡疗、松节浴，打针，吃药，针灸，按摩，都没有明显的疗效，
气功入门。肾下垂、肝下垂、胃下垂、肾结石、高血压、冠心病、多发性关节炎、多发性骨质增生、青光眼、白内障、八百五十度的散光花眼、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎，这许多的病，使我生活很消极，若不是有个美妙的远景，我早就吃安眠药自杀了！
气功热潮涌到了北京，我也报名去学自我控制疗法，我想这是医我病的良方。三个月后，当上了辅导员，后又学鹤翔桩、得气法、玉液练精、
峨眉十二桩等。每天苦练数小时，在公园空气新鲜的地方练，晚上在院中练，风雨雪中不停的练，从无间断。因为一天不练，倒退十天，气功就是贵在坚持嘛！早晨日出前练完，疗效更为显著。针和药完全停了，体力增加，精神好转。冬季不收新生，辅导员自己加强锻炼。巧得很，忽然碰见马礼堂老人和其爱人也在公园活动，有一些练
太极拳的老师傅都向他打招呼，我也凑近听一听，才知他是
武术界老前辈，也是中医、气功家，就对他起了敬意。他正在教电冰箱厂的王师傅、张师傅，边讲边教动作，讲经络循行理论，我就偷偷的听，也偷偷的学。这就引起了我极大的兴趣，因为我学了二年气功，不懂经络运行的路线，这可正是我之所需了。
马老教的是六字诀
养生法，简单易学，最重要的是气血循行轨道。我过去是茫然无知，身上有了些气感，也不知道是从那里发出来，又走到哪里去？听到马老问：“肝是嘘字音，是补肝的。可肝气是从什么地方发出的？用意领了吗？肝开窍于目，你们感到气冲动眼珠吗？真气运行在经络隧道中，你们有什么感觉？你的肝肾综合症，肝区疼痛加重了？还是减轻了呢？”我听见了，回到家中就练，觉得很有意思，真的，气感由大趾爪上升，顺着大腿内侧，向上爬行，到膝盖旁，冲了两下，到了大腿根上又冲了一下，一直走向腹部，升入眼球，又一支转心包经至中指尖中冲穴。又一支走入肺部。当气走到眼睛时，眼由动而静，特别清亮。肝区也异常舒服。不多日，真气在经络中动起来了。我去介绍给别的人，也感觉很好，因此我就找气功研究会的张明武老师和日坛的站长赵钦一，要求请马老给我们辅导员讲课，也得到了同意。四十多位辅导员都听了课，反映很好。认为在气功上又推进了一步。
一九八一年底，我因为劳累过度，又着了点急，痔疮突然犯了，血像壶嘴一样往外喷！就去找马老师！他说：“脾流血，加强呼字锻炼，缩肾提肛，起到收缩的作用”练了半天，果然血就不喷了。又教我作调和脾胃保健中的卧功，可是身上一点力气也没有！又练五行相生的六字诀，因为心生血，火生土，我就多练呵字，也做肾的吹字，身体很快就恢复了，脱肛和外痔都缩回去了。春节时，我又进了首都医院。原因是我虽练了二年气功，痔疾未完全根除，累了就犯，但不厉害，肾结石也有时犯，吃过中药，虽练许多
功法，病魔没有得逞，但也没有退出我身上这块阵地。这次我用马老的养气功六字诀再向病魔宣战，我认为有马老这么一位武术家、气功家，我就什么都不怕了。但是也不能违反客观规律。由于节前过火的劳累，虽年过古稀，却做壮年时的事情，喝水又少，骑车满城跑，加上着了点急，便招来了肾结石的急性发作，休克两次，邻居半夜叫急救车，送往首都医院，没有做手术，只用六字诀调气来进攻，马老讲过：“精诚所至，金石为开”，以意领气，冲向肾内，疼得忍，尿下石头，化验满是血尿，疼便止住，后来仍有小颗粒，又去两次医院，尿中仍有少许血，多练肾的吹字和卧功，数日内安全好了。 这次来势之猛，恢复之快，不能不归功于六字诀的功法。通过这两个月的练功体会，五行相生，有它的重要意义，按着次序练，脏腑的浊气是有规律的一步一步向下推动。浊气出，新鲜气吸入，便感到特别舒适轻松。哪个脏腑有病，就多练那个功。若用意领气到病灶上立刻减少疼痛而舒适，肾下垂很厉害，动员作手术，但做气功上去了，医生也感到惊奇。马老教我做卧功“水升泉底，火降劳宫”的动作。作吹字肾的功时，肾经之脉的脚心涌泉穴升起，以意领气，上升于脑中到俞府穴，转入心包经中冲穴。像有小虫爬一样的上升，好好练，很快就通了。以前不戴眼镜像瞎子一样，骑车怕撞人。现在已从八百五十度落到四百五十度，仍觉深了。希望不久好好练能摘掉镜子。还有后门的胡老太太六十七岁也把镜子摘了能穿针线。西直门的贾老太太也摘了眼镜。只要多练，视力都能好转，每天要练六十多遍嘘字呢。
练呵字时，马老强调舌为心之苗，心开窍于舌，肾水上升以济心火，水火既济，病能好了。读呵字时，脚心抓地，涌泉之水上升入瞳人，小指中指尖发热，心中特别稳定舒适，好像躺在母亲的怀里，感到非常温暖。
当练呬字时，因为肺起于中焦，循食道喉咙转而入肺，由臂内侧直达拇指小商穴。又说肺开窍于鼻，肺主皮毛、司呼吸。我便以意领气从中焦起，顺着轨道上升，一股热流随呼气而出喉咙入鼻腔， 穿入眼内升上头顶，喉咙鼻腔都感到热呼呼，如身入热水浴之情况。鼻炎也就消失了，咽部因之而温润。又说通天穴与肺有关，通过吐呬字，一次感冒时，练完后全身的毛孔都向外冒热气，有不能形容的舒服。头清亮，胸开朗，就像秋风明月飘洒的意味。马老讲，肺属金，节序当秋，秋天多练呬字就能尝到这种滋味。
又说三焦是包着五脏的大包囊，三焦主气属于少阳，起于四指尖端之关冲穴，循臂上升，由肩胛上入头面，与足少阳胆经相接，胆经由头两侧下行，直到四趾端之窍阴穴。说嘻字时用手导引，由心包入三焦，上入头面，绕头两侧，而至四趾之窍阴穴。以意领气，上下通行，则觉胸腹开扩，气机通 畅。一次我心闷不愉快时作此功郁闷立刻消除，呃逆因而停止，真是气到病消。
这是我练六字诀的体会。由于个人的体质不同，患病之久暂各异，每个人的感觉，不会完全一样，但身上的热感，气到病消，由痛、胀、痒、麻而转为舒适，则完全一样。不胀痛，不能通，结石不能碎。不麻痒，风寒不能去。这是练六字诀的每个人都应有的体会。念一个字，能引通一个脏腑。马老给我们辅导员讲经络循行简介后，我们才有了真正的气功经络运行的知识。因此，我们都非常感谢马老，祝他老人家健康长寿！为更多病号造福！
