相传元朝时，有山西太原人白玉峰，精龙、虎、蛇、豹、鹤五行拳。五十岁时游河南，慕
少林武技，登嵩山入少林寺与武僧磋艺，在五行拳的基础上采集少林拳法的精华部分，研创了一套“少林十三抓”的技击技术。
此拳讲求“一狠二毒三要命”，专事对付那狠恶的敌人时采用的。因囿于门户之别，不轻传于人，习者尚少。解放前，中央国术馆有习此技的师傅秘传数人。该馆首期学员山东临沂人杨修甫素得此技，晚年授技于上海的刘氏等。一九七六年日本少林拳法访华团与上海
武术界进行交流时，原上海体工队袁铭初献此技，使人耳目一新。一九七九年、一九八〇年在全国武术观摩交流大会上，袁铭既以娴熟的软兵器获得金质奖章，且又献“少林十三抓”，博得国内外武林人士的赞赏。
“少林十三抓”由龙行、蛇弯、凤展、猴灵、虎坐、豹头、马蹄、鹤咀、鹰抓、牛抵、兔轻、燕抄、鸡蹬等十三趟仿生动作组成，并突出了“爪” 的抓、拿、撩等法而得名。此拳动作简洁、朴实、实用。手、步、身各法讲究“手要跟、步步紧”，“身动如风、脚动如雷”。各势要求“头顶天、脚趾泉”，“塌肩拔顶、平心下气”，忌“鹅头、僵膀、吸肚、弓腰”。辨证地提出了“力不打拳，拳不打功，功不打法，法不打艺”和“死、活、合”的练
功法。技击术方法独特，自具招式，仅“抓” 法在瞬间就耍“速、顶、扣”三变。套路有“单趟”、“四门”、“对拆”等等。今录“少林十三抓”中各趟的部分击法于下。
一、青龙探爪
是龙行中扑面抓的动作。
动作：右腿向前跺脚踏地。左腿屈膝成弓。上体略前倾。左臂屈肘，爪置于右肋前。右臂微屈，爪心向下，置于身前方，高与头平。目视右爪。
用法：黑方以左弓步右冲拳向白方胸、腹部击来；白方用左爪下按消解，右爪向黑方的面部扑击，同时右脚猛烈向黑方的左脚背踩击。
要点：下按、扑击、跺脚应同时进行。
二、白蛇吐信
是蛇弯中的抓裆动作。
动作：右腿前弓，左腿屈膝成下蹲步。上体向前探身。左臂屈肘上架。右臂前伸，爪心朝上向前撩击。目视右爪。
用法：黑方以右弓步右劈掌向白方旳头部击来；白方用左手搂架，同时下蹲用右爪向黑方的裆部撩击。
要点：右臂前伸时要拧腰、送肩。
三、凤凰展翅
是凤展中偷步反撩动作。
动作：右腿屈膝成弓。左腿后插膝盖伸直，脚跟离地成偷步。上体右拧。右臂内旋爪心向上击出。左臂微屈肘，臂内旋，爪心向上高与头平。目视右爪。
用法：黑方以左跨步右贯耳拳向白方击来；白方撤右腿闪躲黑方的横拳，顺势右手内旋由下而上反撩击黑方的裆部。
要点：撤步与反撩应同时进行。
四、猿猴倒挂
是猴灵中的勾防动作。
动作：两腿屈膝成丁步。上身左拧。左臂屈肘，爪心朝后，高过头。右臂内旋在身后反爪勾，爪心向上。目视右爪。
用法：黑方以右冲拳，左蹬腿向白方的头、腰部同时击来；白方左腿向左撤步，右腿收拢屈膝成丁步，身体向左拧转，避开黑方，同时右臂内旋由下而上反勾黑方的脚跟。
要点：撤步、下蹲、反勾同时完成，勾住脚跟后用力向上掀起。
此动作往往与“剥云搞月”法联合应用。
剥云搞月动作：两腿屈膝成马步。上体略倾于右侧。左臂屈肘立爪于右胸侧。右臂内旋，爪心向后击出，高不过肩。目视右爪。
用法：白方用左爪下格黑方的右拳，同时右爪反抓击黑方的裆部。
要点：下格要快、准，右臂要前送。
五、饿虎扑食
是虎坐中双爪扑脑的动作。
动作：右腿伸直站立，脚跟离地。左腿屈膝，勾脚在身前提起。上体向前倾。左臂屈肘在左胸前。右臂前伸，肘部微屈，两手爪心朝下。目视前方。
用法：黑方屈膝用左直拳向白方的腹、裆部击来；白方左腿提膝护裆，双爪由上而下直扑黑方的脑门。
要点：左腿要内扣，腰要左拧转。
六、豹头搂杯
是豹头中抓耳门的动作。
动作：左腿在前，右腿在后屈膝成虚步。左臂屈肘于左胸前，爪心朝下。右臂肘微屈，置于身前与头平，爪心朝左。目视前方。
用法：黑方上右步右冲拳向白方左胸部击来；白方右脚尖里扣勾住黑方右脚跟，同时左臂内旋由里向外搂格黑方的右拳，右爪由外向里击黑方的左耳门部。
要点：搂、抓时，左肩后拉右肩前送。
七、野马奔蹄
是马蹄中上撩下踩的动作。
动作：左腿膝部略屈站立。右腿脚尖勾起向前踩出。左臂屈肘，爪按于左腹前，右臂肘部微屈前伸，爪心朝上高不过头。目视前方。
用法：黑方左腿上步右拳由下而上撩击白方腹部。白方左爪下按以消解黑方的右撩拳；用右爪由下而上向黑方的下巴处撩击，同时右腿向黑方的左小腿胫骨处猛烈踩击。
要点：右腿要外旋，上体要含胸拔背。
八、白鹤亮翅
是鹤咀中闪躲啄眼的动作。
动作：左腿膝部伸直站立。右腿屈膝提起，脚尖勾起。上身右侧倾。左臂屈肘置于右腋下，爪心向下。右爪向右侧啄出，爪心向下，目高与眉平。目视右爪。
用法：黑方侧身用左腿向白方膝部踹击；白方提右腿闪躲，同时上体朝右侧探身，右爪向黑方的双眼啄击，左爪防护自己的左肋部。
要点：提膝闪躲要敏捷，侧身探爪要保持自身平稳。
九、妖鹰闪身
是鹰抓中闪身反抓的动作。
动作：右腿在前，左腿在后屈膝成虚步。左臂屈肘置于左胸侧，爪心向下。右臂屈肘外旋，爪心朝向右外，高于肩。目视右爪。
用法：黑方上左步左冲拳向白友胸部击来；白方身体向左拧腰躲避，同时上右腿脚尖勾住黑方的左脚跟，左爪向左外侧搂接黑方的左冲拳，右爪从下而上穿过黑方的腋下抓击他的脸部。
要点：搂接、扣脚、抓击应同时完成。
十、牯牛摆头
是牛抵中撞肩的动作。
动作：右腿屈膝，左腿伸直成右弓步。上身朝前倾。右臂屈肘下沉，爪心向左置于右膝部。左臂在左肩处屈肘，爪心向下高于头部。
用法：黑方上左步右横拳击白方左耳门白；方左臂屈肘上搂接，同时右腿上步插于黑方左外侧，进身用头、肩向黑方的腹部撞击。
要点：进步倾身步子要大步迈出，动作要快速。
十一、野兔穿洞
是兔轻中踹腿的动作。
动作：左腿膝部略屈站立，右腿朝右侧方踹出上体朝左侧方倾。两臂屈肘，置于右身侧，爪心向有侧。目视右方。
用法：黑方上右步，双峰贯耳向白方左右两侧耳门击来；白方左闪身，右腿猛烈向黑方的腹部踹击，同时两臂屈肘护体。
要点：踹击后，收腿要快，两爪随时防范对方的进击。
十二、燕子抄水
是燕抄中躲闪抓档的动作。
动作：右腿屈膝下蹲，左腿膝部伸直成右仆步。右臂屈肘，置于右侧。左臂内旋，爪心朝上向左前方伸出，髙过头。目视左前方。
用法：黑方右横扫腿向白方头部击来；白方屈膝成仆步，闪避黑方横扫腿，同时左脚尖勾住黑方的左脚跟，左手反爪击黑方的裆部。
要点：仆步、勾脚、反抓应同时完成。
十三、金鸡抖翎
是鸡蹬中盖抓蹬踢的动作。
动作：右腿屈膝站立，左腿向前蹬出，高于膝平。左臂在左腰侧屈肘，爪心向下。右臂伸直置于前方，爪心向下，高与头平。
用法：黑方上左步右冲拳向白方腹部击来；白方左爪搂按消解，同时左腿起脚向黑方裆部蹬出，右爪向黑方头顶部盖抓。
要点：搂按、盖抓、蹬踢应同时完成。
