通背拳

山西两翼通背拳(上)

时间:2011-4-2 15:41:21  作者:48365365备用网站  来源:www.51egouw.com  查看:356  评论:0
一、简介
  
   通背拳是传统武术之精晶,拳理、拳功、拳技都十分系统完善,流传非常广泛。在武林界存有三种同音异字的名称。即通背、通臂、通备,三种拳义各不相同,通臂拳是因拳法多上肢动作,两臂犹如猿臂,圆抡摔拍,直出穿点,故此得名。因通备拳拳法主张“理象会通,体用俱备”和“通神达化,备万贯一”,故而得名。通背拳,顾名思义,“通”是通达的童思,“背”是人的脊背,通背并不是指门派,而是锻炼的法则,是腰背发力,通达于背,松肩探膀,力贯手指,放长击远,先发制人,故此而得名。在1983年新版《中国大百科全书·体育卷》中,特将武术类中通背拳的“背”字,定写为脊背的“背”字,突出通背拳腰背发力,贯达肢体的技术特点。
  通背拳系内容颇多,有白猿通背、祁氏通背、五行通背、洪洞通背、五猴通背、少林通背、六合通背、劈挂通背等等,而本文所述的通背拳则是山西大同地区流传的两翼通背拳。两翼通背拳多讲究手法左右弧形运使,力发腰背,贯达双臂,发力饱满,’恰如鸟的双翼左右翻飞,钻转拧翻,闪展纵横,招式相连,放长击远,步内含腿,击拍脆亮,劲法有“冷弹脆快硬,缩小绵软巧”。
  经常练习两翼通背拳具有健身、技击、竞赛等功效,特别是对习练者躯干和上肢的柔韧性和灵活性都有理想的锻炼效果。笔者演练此拳术曾多次荣获全国各级武术大赛金牌和一等奖。
  
  二、套路
  
  第一段
  起势:(1)并步抖按掌;(2)扣腿搂砍掌;(3)砍穿封勾手;(4)云托掌弹腿;(5)并步双劈拳;(6)翻拨掌冲拳;(7)提膝上冲拳;(8)挑掌弹踢腿;(9)蹲步下冲拳;(10)马步开弓拳;(11)缠腿下栽拳;(12)冲拳后蹬腿;(13)翻身抽打拳;(14)撩拍连环掌;(15)分掌贴身靠;(16)弓步击裆拳;(17)虚步横截肘。
  第二段
  (18)提膝架打拳;(19)击响外摆腿;(20)弓步搂推掌;(21)贯拍连环手;(22)弓步前穿掌;(23)虚步挑勾手;(24)击步上推掌;(25)退步劈面掌;(26)转身上挑掌;(27)下拔掌架打;(28)截手双冲拳;(29)转身歇步拳;(30)截肘侧踢腿;(31)转身里合褪;(32)弓步双冲拳;(33)仆步下砸拳;(34)弓步通天拳。
   第三段
  (35)提膝上穿掌;(36)撩拍劈串掌;(37)双拍单飞腿;(38)挑拍连环掌;(39)丁步横贯拳;(40)提膝双勾手。
  第四段
  (41)跳歇步截打;(42)凌空旋风脚;(43)仆步下插拳;(44)麻手横踩脚;(45)弓步双推掌;(46)左右背摔式;(47)平带后尥腿;(48)转身里合腿;(49)俯身后扫腿;(50)转身盘击肘;(51)上步反摔掌;(52)撤步撑别摔;(53)云托掌弹腿;(54)并步抖按掌;收势。
  动作说明:
  起势双脚并步站立,挺胸抬头,立腰舒身,双手臂自然下垂身体左右两侧,目视前方,呼吸顺然。(如图1)
  1、并步抖按掌身体自然站立,左右掌向腹前翻抖下按,掌心朝下,指尖相距20公分,同时,头向左,目平视,双脚扣趾(如图2)。
  要求精神集中,意气力相配,动作干脆。
  技击用意:若敌方起脚攻踢我裆腹时,用抖按掌破解。
  2、扣腿搂砍掌左脚向左斜前方上一步,左转体,左掌掌心朝外,虎口分开,向外弧形直臂搂掌,接着右掌翻掌,掌心朝上,向左侧方弧形平砍掌,左掌屈肘回收腰间,掌心朝上,右脚脚尖收扣在左腿后膝窝处,左腿稍蹲,目视右掌(如图3)。
  要求搂砍掌连贯,扣腿稳健,发力快脆。
  技击用意:左掌搂化敌方进攻的手或腿,右掌平砍其头部或肋骨要害处,扣腿主防敌方腿攻。
  3、砍穿封勾手右脚向右斜方上一步,身体中转成弓步,右掌向下翻掌直臂向右平弧砍掌,左掌随之直臂弧形向右平砍,右掌回收腰间,掌心朝上,右手仰掌经左掌上直臂穿掌,左掌变俯掌收在右臂下方,继而双手变钩向下至身体两侧勾起,钩尖朝上,双臂伸展,同时左脚并靠右脚内侧,目视左方(如图4、5、6)。
  要求手法通贯,一气呵成,转目变方向须有神。
  技击用意:右掌攻守都可,左掌平砍敌方头颈要害,穿掌在敌方防化我左掌时,右穿掌突发冷招穿击其咽喉或双眼,钩手防中盘腿攻。
  
  4、云托掌弹腿双钩手变掌经下向体前头顶上方相交,左掌在外,右掌在里,两手腕相贴,双肘微曲,平圆翻转手花,反掌经体左侧向上托摆掌至右侧,左掌前右掌后,身体随之转动,右腿微屈膝支撑身体,左腿向体前弹踢,高于裆位,左脚尖随后落地变成左虚步,左掌向左平弧接手变钩至体后,钩尖朝上,右手直臂向体前推立掌,目视前方(如图7、8、9)。
   要求手法腿法配合一致,推掌力达掌外缘。
  技击用意:手花缠接敌方进攻拳臂,托掌弹踢是攻防一体的招法,上面托化敌方手法,下面弹踢攻击其裆部;搂手破化敌方攻招,推掌击其面部。
  5、并步双臂拳左脚向前上跨步,右脚随向左脚内侧并步,上体直立,双手同时变拳在头顶前相交架,左拳在外,右拳在内,双肘微曲,拳心斜朝外,随向左右平肩直臂劈拳,拳眼朝上,目视右拳方(如图10)。
  要求发力通透快猛,力达拳轮。
  技击用意:架拳防阻头上攻击,劈拳攻打左右侧敌方头面部。
  6、翻拨掌冲拳左脚向左侧上一步,左转体90度,左拳同时变掌屈肘胸前,由内向外经面前立翻拨掌,右脚并靠左脚内侧成并步,右拳直臂向体前平肩冲打立拳,左掌随收右臂内侧,目视拳方(如图11)。
  要求拨掌、冲拳连贯,冲拳力达拳面。
  
  技击用意:翻拨掌封化敌方攻面拳,冲拳攻打敌方头部。
  7、提膝上冲拳右脚向体后撤一步震脚,向右转体180度,右拳同时直臂由前向后抡劈拳,高与肩平,左掌随转腰直臂立摆横压掌于右侧,掌心朝下,右拳收在腰间,上身左转90度,左腿蹬地屈膝上提,右拳向头右侧上方直臂冲出,拳心向左,左掌屈肘回收右腋处,掌指朝上,目视由右变左侧方(如图12、13)。
  要求劈拳力达拳轮,力发腰背,目视快变有神。
  技击用意:劈打身后敌方头面,提膝避闪敌方攻踢腿部,如不慎跪跌地上,即可用上冲拳攻击站立着的敌方头面。
  8、挑掌弹踢腿左转体90度,左掌向前直臂挑掌,掌指朝上,右掌同时屈肘回收腰间,左腿向前弹踢高于裆位,右腿微屈膝支撑身体,目视左方(如图14)。
  要求挑掌、弹腿同动,发力快脆。
  技击用意:敌方用直拳攻击,我随用挑掌防化,用弹腿攻裆。
  9、蹲步下冲拳左脚前落步,左转体,右腿屈膝蹲在左脚内侧成蹲步,右拳直臂向前下冲出,左掌随即屈肘回收右臂内侧,掌指朝上,目视拳方(如图15)。
   要求蹲步、冲拳一致,身法高低变化快捷。
  
  技击用意:敌方攻上盘时左掌防化,急潜身进步冲拳击打其裆部要害。
  10、马步开弓举右腿向体后撤步变成马步,右转体90度,右拳向左后屈肘拉顶,左掌变拳向左侧直臂平拳冲打,目视左拳方(如图16)。
  要求冲拳力达拳面,快捷有力。
  技击用意:敌方出直拳攻我胸部,我用右手抓拉其手臂,发左拳打敌方侧肋。
  11、缠腿下栽拳左脚外碾转,左转体270度,双拳变掌,左掌屈肘回收右臂内侧,右掌直臂由外向内拨按掌,右腿屈膝竖脚掌向内缠扣腿,右脚并靠左脚内侧,右脚震地成蹲步,右掌变拳直臂向下栽拳,拳眼朝内,,左掌随护右肘处,目视下方(如图17)。
  要求动作协调连贯,腰背发力。
  技击用意:敌方拳脚攻打我,我用手腿同动防化;栽拳打击倒地敌方的面门。
  12、冲拳后蹬腿身体前俯成水平,双手变拳,左前右后直臂靠身冲出,双拳均为立拳;左脚支撑身体,右腿挺膝向体后蹬出,脚尖朝下,目视右腿方(如图18)。
  要求手脚同发,快速有力,力达拳面脚跟。 技击用意:身体前后有敌时,突发此招打击其腹裆要害。
  13、翻身抽打拳身体向右翻转,右腿向体后跳落步,左腿提脚向前,脚尖点地成左虚步,右臂以肘关节为轴向上向下翻绕抓握成拳回收腰间,拳心朝上,左拳随向体前直臂立拳打出,目视左拳(如图19)。
  要求翻身敏捷,冲拳力达拳面。
  技击用意:敌方拳击我胸面,我右手抓拉其手臂,左拳顺势攻其侧肋。
  14、撩拍连环掌左脚向前上一小步,身体微前倾,左拳变掌,屈肘横掌于腹前,右拳变掌直臂向前撩击,手臂与左掌心合击,右脚左脚依次向前上步,右掌左掌依次拍击同侧大腿面,目视前方(如图20、21)。
  要求“三掌”快速有力,步法稳健。
  技击用意:撩掌攻击敌方裆部,拍掌破解敌方腿攻中盘。
  15、分掌贴身靠向左微转体,右掌向后经上向体前斜下劈掌,左掌屈肘迎击右小臂内侧,右腿屈膝扣脚于左膝窝内;右腿向前上一步变成右弓步,双掌前后分开,右掌在前,高于肩位,掌心朝上;左掌在后,掌心朝下,低于胯位,且上体稍右转,目视右掌方(如图22、23)。
  要求劈掌力达掌外缘,分掌暗含贴靠劲。
  技击用意:敌方发踹腿攻击,我走偏门用右掌劈化,随用进身分掌贴靠,将其打翻在地。
  
  16、弓步击裆拳右转体180度,双掌上托掌,左掌在前,右掌在后,掌心均朝上,左腿提落变成左仆步,右拳随即回收腰间,左掌屈肘横摆右肩处,左掌经左脚前弧搂掌后架在头顶上方,右掌变拳直臂向右斜下方立拳冲出,双腿转拧成左弓步,目视右拳方(如图24、25)。
  要求手法步型一致,冲拳发力爆快。
  技击用意:托掌上破化敌方拳攻,搂手破打其根节,下冲拳主攻侧方敌之裆部。
  17、虚步横截肘右脚向左横收脚,脚尖点地变成右虚步,上体微左转,左掌变拳回收腰间,拳心朝上,右拳屈肘体前横前肘,拳心朝内,目视前方(如图26)。
  要求手脚同动,截肘力达小臂内侧。
  技击用意:敌方发拳攻打我胸腹,我用此招破解。
  (待续)
  山西两翼通背拳(上)
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