螳螂拳

勍手螳螂门真传鹰爪功

时间:2011-4-19 16:24:17  作者:48365365备用网站  来源:www.51egouw.com  查看:1478  评论:0
勍手螳螂门真传鹰爪功
  鹰爪功,亦名鹰爪千斤力。在螳螂门拳功体系中,鹰爪功属行功三乘之法中的积成功法,该功法专练十指抓捏之劲,功成后凝力十指,犹如鹰之双爪,可捏碎杯、碗或石块。在实战中,此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂、擒拿锁扣、挫骨点穴等手法的威力。在笔者家传 手螳螂门中,鹰爪功有练气、练力两种功法,学者气力并练,方能臻入化境。
  
  一、练气之法
  
  拳谱云:气者,力之源。故练鹰爪功夫需从练气之法开始,练气内壮,敛气以入骨,洗骨以伐髓,力由髓生,凝发于骨。气力并练,鹰爪功方能展现螳螂手法的神威。勍手螳螂门鹰爪正宗练气之法如下:
  (一)摆架“鹰展双翼”(又名鹰翼功)(图1)
  练习者双脚分开与肩等宽,十趾抓地,足心空含,双膝略屈,双手在身体两侧伸开,与肩等高,在一条直线上,手心向下,十指稍弯曲内扣成鹰爪状;沉肩下气,犹如鹰展双翼一般。头部虚领顶劲,收尾闾,含胸拔背,使百会与会阴两穴在一条直线上,舌抵上颚,双目微开一线之光,略注鼻端,呼吸自然,意守下丹田。
  按上述要领摆好功架后,约一刻钟,即可劲达指稍,而后双手十指徐徐向两侧极远处伸缩(仅手指微动,要用意识)。初练此架时,两肩酸软难以坚持,但只要按上述要领坚持练习,过双肩酸软之关后,自入佳境。另外,初练者可循序渐进,不可勉强。能摆架练习半个时辰,则展双翼架已见初功。如想收功停练,双手可缓缓握拳,置于身体两侧,睁开双眼,活动一下四肢即可。鹰展双翼架摆架练习三年,则全功告成,此时双手屈指可如鹰之双爪,指力之大十分惊人。
  (二)撕空之法(图2)
  功架:练习者双脚分开与肩等宽,十趾抓地,足心空含,双膝略屈,双臂抬起微屈,与头部等高,两肘尖向两侧,双手十指弯曲内扣呈鹰爪状,手心向前上方,沉肩垂肘,含腕竖手;头部虚领顶劲,收尾闾,含胸拔背,使百会穴与会阴穴位于一条直线之上,舌抵上腭,双目垂帘(注:亦可盘坐或坐于凳上,上身功架略同,兹不赘述)。
  练法:每日清晨太阳初升或夜晚皓月当空之时,摆好功架,双手鹰爪前伸探出撕空时,意念双手将日月罩住,并敛日月精华之气于双手;双手回收恢复功架时,意念日月精华之气从双手纳入下丹田。双手鹰爪前伸探出做撕空动作时,以鼻呼气;意念敛日月精华之气纳入下丹田时吸气,如此一呼一吸往复练习。
  功法要点:练习鹰爪功撕空之法时,全身要放松,忌用拙力、僵力,双手鹰爪伸缩探回要缓慢柔和,呼吸要均匀细长。
  (三)鹰爪功
  此为 手螳螂门鹰爪功之练气、运气之法,通过本功的练习,可以意运气,配合呼吸动作,敛气入骨,使丹田真力通过肩臂贯注于手掌。经常操练能使臂坚掌硬,提劲发力,双手十指犹如鹰爪,用于实战可充分发挥螳螂手法的神威。本功法共四式,原属秘传,今将之披露如下。
  
  第一式:青龙探爪(图3~图5)
  1.练习者双脚分开与肩等宽,十趾抓地,足心空含,双膝略曲,两脚脚尖向前,双膝内扣,胯部内裹,双臂自然下垂于身体两侧,沉肩下气,头部虚领顶劲,收尾闾,含胸拔背,舌抵上颚,目视前方。
  2.用鼻缓缓吸气(注:用顺腹式呼吸),听气下沉至下丹田、涌泉穴,同时上提谷道(即提肛、上提会阴穴),小腹略收,双肩松沉。
  3.待气渐渐吸满时,左臂屈肘上提,使掌与胸部等高,掌心向斜下方。因用顺腹式呼吸,气至吸满时,小腹应稍外凸。闭气,同时十指分开,弯曲内扣成鹰爪状,向前推压探出,力达指端,目视掌指。同时意念提气上行,小腹回收,将气上提至中丹田,通过肩臂,运气贯达于左手。持续一段时间后,呼气,将左手收回自然垂于体侧,成图1之势。如此反复练习。
  功法要点:
  1.本门鹰爪功练气、运气之法,要意识、动作、呼吸三位一体,气血的运行不能仅靠呼吸动作来完成,还要用意识去导引。
  2.闭气、提气上行至胸部时,臂不要用力,以气摧力,贯气力于手掌;双手呈鹰爪推压前探时,要发劲用力。
  3.操练本功时,掌腕应有发涨、掌心应有发热的感觉。
  4.运气至掌后,持续时间长短因人而异,勿要勉强。
  
  第二式:展翅飞翔(图3~图8)
  1.练法同前述之青龙探爪动作1。
  2.练法同前述之青龙探爪动作2。
  3.待气渐渐吸满时,两臂微屈在身体两侧上举,高与肩平,两掌心斜向下方。因用顺腹式呼吸,气至吸满时小腹应稍外凸。闭气,同时十指分开,弯曲内扣成鹰爪状,向两侧下方按压,力达指端,目视前方。同时,意念提气上行,小腹回收,将气上提至中丹田处,通过肩臂运气贯达于双手,持续一段时间后呼气,将双手收回,自然垂于体侧,成动作1之势,如此反复练习。
  功法要点:同青龙探爪之功法要点。
勍手螳螂门真传鹰爪功
  第三式:公鸡搏狸(图9~图11)
  1.练法同前述之青龙探爪动作1。
  2.练法同前述之青龙探爪动作2。
  3.待气渐渐吸满时,两臂略屈在身体左右两侧上举,高与肩平,两拳心向正前方。因用顺腹式呼吸,气至吸满时,小腹应稍外凸。闭气,同时双拳十指分开,弯曲内扣成鹰爪状,由两侧向前、向内、向身体中线抱裹、挤压至与肩等宽,力达指端。同时意念提气上行,小腹回收,将气上提至中丹田处,通过肩臂运气贯达于双手,持续一段时间后,呼气、将双手收回,自然垂于体侧,成动作1之势,如此反复练习。
  功法要点:同前述青龙探爪之功法要点。
  
  第四式:五凤齐飞(图12~图14)
  1.练法同前述之青龙探爪动作1。
  2.练法同前述之青龙探爪动作2。
  3.待气渐渐吸满时,两臂稍屈在身体两侧上举,高与肩平,两掌心向下,手指分开弯曲内扣成鹰爪状。因用顺腹式呼吸,气至吸满时,小腹应稍外凸。略一闭气,同时意念提气上行,小腹回收,将气上提至中丹田处。而后将气慢慢呼出,同时双手鹰爪缓慢用力抓握成拳,意念丹田之气由中丹田通过肩臂贯达于双手十指。吸气时,双拳再变为掌,目视前方,如此反复练习。
  功法要点:
  1.两掌抓握成拳时要用力,且要与呼吸、意识配合,肩肘要下沉,两臂不要因手部动作而上下浮动。
  2.练习五凤齐飞时,每次宜分四组练习,每组练习36次空抓(即抓握成拳)。
  练气之法有关说明:
  练气之法即为内功练法,在螳螂门内功心法中,是以三回九转罗汉功为内功根本,以太乙真人八段锦、服气调息法、黄河逆流法、中脉行气法、六底仙十四动功、纯阳内功、螳螂十八用功法、气功八字、气功口诀、八大金刚功气功、铁罗汉功(即以血催力内功心法)等内功心法相辅助。鹰爪功练气之法是以三回九转罗汉功及八大金刚气功为基础,是这两种功法在鹰爪功内功方面的延伸与深化。只有经过三回九转罗汉功、八大金刚气功和鹰爪功练气之法的系统训练后,再行练习鹰爪功练力之法,鹰爪功方能臻入化境,展现螳螂手法的神威。
  
  二、练力之法
  
  练气以实内,练力以壮外。外壮未有不借内练而成者;内壮未有不借外练而显其效用,内外相合,拳术始能臻入化境。在练习鹰爪功练气之法的同时,或在练气之法略有小成之后,需配以练力之法。
  
  (一)练气化力之法
  1.骑马蹲裆势桩功(图15)
  口诀:头如钻天,脚踏两湾。灵心下气,气沉丹田。
  心不外驰,神不外游。双目垂帘,导气归源。
  练法:双脚开立与肩等宽,十趾抓地,足心空含,屈膝下蹲(膝盖勿超过脚尖),使两脚如踏入泥湾之中,生根扎稳。双臂如抱树一般撑开、抱圆,与胸部等高,沉肩坠肘,头部虚领顶劲,如钻天一般,收尾闾,含胸拔背,使百会穴与会阴穴在一条直线上,舌抵上颚,双目垂帘,全身放松,呼吸自然,注意体会听气下沉与气沉丹田。每日坚持练习一刻钟,循序渐进至一个时辰(两小时)。
  说明:骑马蹲裆势是 手螳螂门下盘功夫“八大势”中的第一势, 手螳螂门武功是由下盘练起,继而练中盘、上盘,最后达三盘合一的。用于对敌,可达“令人入手无路,而触处受伤”,所谓“浑然一太极”之境。骑马蹲裆势桩功经过换劲之后,可得拳术家所必备的整劲,对于修习鹰爪功大有益处。
勍手螳螂门真传鹰爪功
  2.拳打南山(图16~图19)
  练法:深吸一口气,同时双手抱拳于腰间,拳心向上,成前述之骑马蹲裆势站好。随之双脚跟抬起,重心落于前脚掌,意念气在下丹田处,待气吸满时,双拳上提至胸部,意念丹田之气上提至中丹田,小腹略回收,同时用鼻猛烈喷气,双脚跟猛然震地,同时双拳猛然向正前方抖撞冲出,在至尽头时双拳旋转,使拳心向下,同时发劲将双拳握紧,意念气由中丹田喷泻至拳面,成拳打南山之势。而后缓缓吸气,双拳变为鹰爪翻转抓扣,由身体正前方向左右两侧刁抓,爪心向左右两侧,意念双手鹰爪将山向左右两侧分开,同时将天地阴阳六合之气吸聚于双掌劳宫穴;在左右两臂与肩等高、成一条直线时,双手鹰爪扣紧翻转成拳,拳心向上,收抱于腰间,在双手鹰爪翻转扣紧成拳时,意念将山石捏碎;双拳回收抱于腰间时,意念气由劳宫穴至中丹田进而团聚于下丹田。如此一呼一吸,反复操作练习。
  说明:拳打南山是“八大金刚气功”中的一势,是鹰爪功的基础,故在练习鹰爪练气化力之法时,必须坚持不懈地勤修,方有成效。
勍手螳螂门真传鹰爪功
  3.鼎功
  (1)铁牛耕地:(图20,图21)
  练法:双脚开立与肩等宽,双臂分开亦与肩等宽,双手五指分开,以指尖触地,身体悬空俯卧于地面,采用顺呼吸之法,用鼻吸气,吞津液送至下丹田,意守丹田,臀部后引;喷气时两臂弯曲,身体向前探出,谷道上提,意念丹田之气奔泻至双手劳宫穴。当头探出接近地面时,吸气,头上抬,直臂,臀部后引松肛,意念丹田之气返归丹田,如此一起一伏,身体似波浪一般,反复练习。初练时,练习十余次便双臂酸软,但如坚持练习,能反复练习百余次则此功告成。
  (2)小龙探头(图22,图23)
  练法:双脚开立与肩等宽,右手五指分开成鹰爪状,以指尖触地,身体悬空俯卧于地面上,左手成拳扶于腰后,以右鹰爪为重心,吸气,意念气在下丹田,右臂屈肘,身体下降,贴近地面,头向右探出;喷气,意念丹田之气喷泻于右手鹰爪,同时右手鹰爪发力,直臂,将身体撑起,如此一起一伏,反复练习。
  (3)鼎功(图24~图26)
  在有了以上两步功的基础之后,可练习以双手鹰爪拿大鼎之功,具体练法如下:身体倒立,以双手十指撑地,双脚靠于墙或树上,头面向下,稍上仰,双掌手心不要着地,用逆腹式呼吸法,以鼻吸气时,意念下丹田之气注入中丹田;以鼻呼气时,意念气由中丹田奔泻于双手十指,如此一呼一吸反复练习。
  待能按上述要领坚持练习五分钟后,可按下述练法练习。仍以双手鹰爪拿大鼎,用逆腹式呼吸法,以鼻吸气时,意念下丹田之气注入中丹田,双臂微屈,使身体下降。当降至双手十指所能承受的最低点时,猛烈喷气,同时双手十指猛然发力,直臂,使身体上升,意念气由中丹田奔泻至双手十指。如此一呼一吸,反复练习。
  待有一定基础后,可以一手鹰爪拿大鼎练功,具体方法如下:身体倒立,以一只手五指撑地,掌心不要触地,双脚靠于墙或树上,头面向下,另一只手扶于后腰处,用逆腹式呼吸法,以鼻吸气时,意念下丹田之气注入中丹田;以鼻呼气时,意念气由中丹田奔泻于双手十指,如此一呼一吸反复练习。至能坚持练习一刻钟左右时,则此功练成。
勍手螳螂门真传鹰爪功
  4.抓物之法(图27~图29)
  (1)抓球法:此功法所用之器械为石球或铁球。以骑马蹲裆势桩功站好,一手持球,高与肩平,用顺腹式呼吸之法,先以鼻吸气。在气将至吸满时,口微张,吞气一口,与用鼻所吸之气一并送入下丹田,而后持球之手放松,喷气。以另一只手将下落之球抓住,意念丹田之气奔泻至双手十指,同时上提谷道,吸气,将铁球上提,松肛。如此一呼一吸往复练习,直至能将重十余公斤的铁球按上述之法抓提64次,则此功告成。
  (2)提坛法:此功法所用器械为两个小口坛子。以骑马蹲裆势站好,双手以拇、食、中三指抓住坛口根部,在身体正前方上提,而后双手向两侧分开,高与肩平,在一条直线之上,意守丹田,敛气凝神,自然呼吸。本功法可同时兼习“八大势”,即在提坛练功的同时,下盘站定骑马、登山、跨虎、仆腿、坐盘、玉环等步型桩势,步型之间不停地变换,双手提坛亦随之上下左右运动。初习本功时,往往气喘力竭,不能持久,但练习日久,自可得心应手。此后,每隔一至二日往坛里加少许铁沙,仍如法操练,直至能将重达百余斤的坛子提两刻钟而上下升降百余次气力不乏、犹觉轻若拈羽时,则此功告成(图30)。
  (3)抓葫芦:此功注重练鹰爪功暗劲,所用器械并不一定是葫芦,只要是光滑不宜用手抓住的物体均可,如也可用一圆锥形物体练习此功。下面以抓葫芦为例作一说明:以骑马蹲裆势站好,将葫芦放于水中,吸气,一手发暗劲抓提葫芦。注意:不能用拙力、蛮力,抓提葫芦时,掌心要空含,呼气,意念丹田之气贯注于双掌,将葫芦贯穿、罩住,手要放松,但不能离开葫芦。如此一呼一吸,反复练习。初习时不能将葫芦从水中抓起,但练习日久,自能运丹田之气,掌发暗劲将葫芦抓起,抓圆锥形物体以及其它光滑物体道理相同,练习者可自悟,兹不赘言(图31)。
  5.双人对抓
  双人对抓,又称抓腕功,主要是练习实战中抓握敌人手腕之法,以充分发挥螳螂手法中勾搂采挂的实效。在螳螂门行功三乘之法积成功中,有专门的手腕功练法,此处所介绍的只是鹰爪功所必修的部分。
  (1)拧卷千斤闸(图32)
  本功法主练手腕、掌臂的力量以及手腕的拧转之力,所用器械为千斤闸。即取一直径3厘米左右、长30厘米左右的木棍一根,从棍的中部穿一小孔,用绳从正中穿过拴牢,在绳子的另一头拴一重物,所拴重物可为坛子、水桶之类,以方便增加重量,如此即制成千斤闸。
  具体练法:以高骑马蹲裆势站好,双手握住木棍两端,两臂运力将重物提起,屈臂平举,而后双手依次向内拧转木棍,将重物缓缓卷起,再缓缓向外拧转木棍,将重物放下。如此一升一降,反复练习。
勍手螳螂门真传鹰爪功
  (2)拧腕之法(图33~图35)
  拧腕之法主要练习两手抓握之力以及手腕的拧转之劲,有平拧腕、纵拧腕和横拧腕三种练法。
  平拧腕:双臂前举,高与胸平,双手紧握一直径5厘米、长25厘米左右的短棍两端,使短棍水平放置,两腕向相反的方向用力拧转,腕部要尽量卷屈,肩肘下沉,不可耸起,如此反复练习。
  纵拧腕:双臂前举,高与胸平,双手右上左下,手心向里,紧握短棍,使短棍竖起,两腕用力向相反的方向拧转短棍,腕部要尽量卷屈,拧腕时两臂不要前伸。
  横拧腕:两人以右登山式站立,均出右手抓住一直径5厘米、长50厘米左右的短棍的两端,而后两人同时发力,向相反的方向拧转短棍。拧转短棍时,臂不要翻转,要以手腕发力,如此左右势互换交替练习。 勍手螳螂门真传鹰爪功
勍手螳螂门真传鹰爪功
  (3)对抓腕力(图36,图37)
  有了前两步功夫的基础之后,可进入本功法的练习,以提高鹰爪功在实战中的勾搂采挂、擒拿锁扣的实效。练法如下:
  两人对面而立,以骑马蹲裆势站定,初习时,双方均以右小臂相搭,而后一方向自己右下方刁采捋带另一方的手腕,另一方则顺之;另一方再向自己右下方刁采对方的手腕,如此反复练习。有一定的基础后,双方可同时刁采对方的手腕,进而一方随便出手,不必手臂相搭,另一方宜可随手刁采住来手,则此步功夫告成。
  
  (二)鹰爪功硬功练法
  鹰爪功硬功练法,主要练习掌指的硬度,功成之后,十指利如鹰爪,出手能洞墙穿壁、捏碎杯、碗、石块或将树皮撕下。在实战中,提劲出手,可将对手连衣带肉一并撕下,威力之大,极为骇人,故练习者在功成之后,不可与人戏较,以防伤人,武德为先,切记。鹰爪功硬功练法主要有以下两步功夫组成。
  1.插铁沙(图38~图40)
  药方:川乌、草乌、生南星、蛇床子、生半夏、百部草、花川椒、狼毒、龙骨、透骨草、海溪石(研末用)、地骨皮、紫花和地丁各一两,青盐四两,硫磺二两研末用,黑米醋五汤碗,共煎七份,以缸储藏,忽使泄气。至用时,再煲至将沸,手浸约十分钟即可行功。
  练法:初练本功时,应在缸中装满绿豆,以骑马蹲裆势站立于缸前,运丹田之力于指尖,而后双手十指直向缸中插下,下插之时,用力至极点。然后双手旋腕搅握绿豆成拳,拳向上抡起,而后再以双拳向缸中绿豆砸下。双掌下插时喷气,意念气由丹田奔泻于十指;旋搅握沙、双拳回抽时吸气,意在丹田;双拳下砸时喷气,意在拳面,如此反复练习。每练习30次插绿豆,应稍作休息,并以手浸药。功过百日之后,换以光滑圆润大如黄豆的铁沙,如法操练,一年即可小成。
  说明:鹰爪功之插铁沙法,即为拳谱所载之铁沙掌练法,每次练习插铁沙之后,需以骑马蹲裆式站好,呼气意注双手掌,吸气意守丹田,如此练习一刻钟左右,方可停止,此既可保掌指无虞,又益于掌指功夫的深化,特此注明。
勍手螳螂门真传鹰爪功
  2.佛手拈花功(图41)
  拈花功是练习鹰爪功捻捏之劲之法,以上各种功夫有成之后,方可练习本功法。佛手拈花功为 手螳螂门真传鹰爪功的最后一步功夫,功成能提劲发力捏碎杯、碗、石块,犹如拈花一般,故得“佛手拈花”之美誉。此功法是每日以拇指、食指、中指三指捻捏黄豆,用逆腹式呼吸法,以鼻吸气,意念丹田之气运于三指之上;以鼻喷气,三指提劲发力捻捏黄豆,直至能在发力时,黄豆应手而碎,则以核桃如法操练。如在提劲发力时,核桃亦能应手而开,则以小石子练功。直至在提劲发力时,小石子亦能应手而粉碎时,则鹰爪功全功告成。此时出手阴阳刚柔并济,方能展现螳螂手法之神威,臻入佳境。
  有关说明:
  1.本文所述为笔者家传混元一气 手螳螂门真传鹰爪功的全盘练法,具有完备的体系及科学性、权威性、准确性,望习者能珍之习之,莫以小道而视之。
  2.练习者在练习本文所述之鹰爪功时,宜气力并练,不可偏废,需每日坚持练习,方能功成,不要“三天打鱼、两天晒网”,那将一事无成。
  3.若仅为防身健体之用,鹰爪功中的硬功练法可省略不练,亦具有极强的威力。练习者也可选本功中的部分功法进行操练,只要坚持练习,亦可有所成就。□


Copyright © 2002-2012 48365365备用网站 All Rights Reserved,
粤ICP备13064025号