山西形意拳家苏登瀛传四字拳经

　　意拳特质，形神统一。内外相合，奥妙层出。掌握要领，专心学习。
　　艺精道成，变换气质。继承遗产，热爱祖国。安内御外，强身建国。
　　慎于小斗，勇于大敌。主张和平，打击侵敌。思想正确，养成武德。
　　体用兼备，千方百计。扫除疾病，延年益寿。武是圣传，艺术丰富。
　　活用精神，百业俱兴。发展智勇，国富民强。锻炼心神，增强体质。
　　头为总纲，指挥有方。身临阵战，戒骄戒慌。看斜是正，看正是斜。
　　守正用奇，腿为根基。奇无不正，正无不奇。奇中有正，正中有奇。
　　方向转变，目标转移。左重右推，右重左击。虚中变实，实中变康。
　　左为前锋，右为大将。意为元帅，指挥百骸。相机而动，见机而作。
　　攻其不意，出其无备。敌从左攻，避实击虚。敌从右攻，实中变虚。
　　先分后合，先起后落。先顾后打，先柔后刚。敌攻上节，擎手高挑。
　　敌攻中节，左右推扒。敌攻下节，用力低压。三向妙法，安全三节。
　　远践近攒，进步合膝。沾身纵力，如同箭出。前足进攻，后足力登。
　　后足退却，前足随从。眼要明鉴，手要奸巧。足踏实地。危险性小。
　　藐视战略，重视战术。敌乱我整，乘败取胜。灵通于背。活泼于腰。
　　臂如风轮，肩似活车。含胸实腹，肛提尾缩。顶含虚灵，颈挺虬矫。
　　头正而起，肩平而顺。下颏微收，胸出而闭。逼臀固胯，圆裆坚膝。
　　前阴后缩，两肋开张。束身而起，藏身而落。膝在后攻，足力先踏。
　　活肩夹肘，分力顾法。沉肩坠肘，合力打法。眼明手奸，腿快足灵。
　　拨转随意，行逞功精。退步要高，进步要低。进退不是，枉学其艺。
　　拳有要诀，足踏手扑。身裹气舒，抖决劲发。身不前栽，亦不后仰。
　　既不左歪，又不右斜。横竖斜缠，辨明应敌。以横则虚，以竖则实。
　　横以济竖，竖以横用。起攒落翻，动静分明。随曲就伸，引进落空。
　　敌实着力，乘机反击。逆来顺受，曲中求直。不丢不顶，重心移击。
　　身似弩弓，拳如箭出。挽弓强力，箭射定急。手不虚发，发即必中。
　　当动则动，发则必中。当静则静，当动则动。先智后勇，磨拳擦掌。
　　互助合力，攻守得当。手护五官，肘闭五脏。出洞人洞，紧随身上。
　　肘不离肋，手不离心。出入中道，闭住五行。全身安宁，不怕敌攻。
　　手由心起，拳由口落。起落俱打，如水翻浪。抽身掉膀，穹腰缩胯。
　　随曲就伸，引进落空。沉肩坠肘，含胸拔背。手足齐到，先要上身。
　　合力为对，艺才为真。足打七分，手打三分。五行四梢，俱要一齐。
　　一思迎进，莫要思忖。起横无横，落顺无顺。伸手而来，擦手而去。
　　动则成虚，静则成实。彼如不动，己亦不动。彼如欲动，己要先动。
　　内示精神，外示安稳。见之如妇。夺之如虎。见空不上，见空不打。
　　势正不上，势远不上。知远知近，知宽知窄。知高知低，知老知嫩。
　　手足齐到，不可落空。个中消息，全凭后登。口对彼口，一直前走。
　　拳打一寸，足踢一指。应敌去要，至中至正。慎于用踢，踢侧身空。
　　打人沾身，如亲其咀。我为球体，击敌立体。舍身于怀，抱石投水。
　　前手攻敌，后身用力。起之于侧，落之于坠。手出如箭，回手似电。
　　都不可见，忽隐忽现。行如蛔虫，起如挑担。提胸下腰，按肩练步。
　　手中难顾，求之于胯。得心应手，最为稳妥。内五行动，外五行随。
　　动为作用，静为本体。若言其静，未露其机。若言其动，未见其迹。
　　一势之动。浑身俱动。一势之静，全身俱静。动时之意，顾中有打。
　　静时之意，打中有顾。静时之意，打中有顾。静如处女，动如脱兔。
　　以逸待劳，静中待动。顾打不分，连成一体。随高打高，随低打低。
　　起手横拳，中定于土。内包四德。其势难招。明堂亮开，敌情知晓。
　　一旦来侵。先法制敌。肘以济手，手以济肘。背以催肩，肩以催肘。
　　上肢三节，远进妙用。松肩出劲，两膀回收。足起膝随，胯腹后追。
　　腰以推胯，胯以催膝。膝以催足，足以攻敌。下肢三节，一系类推。
　　心与意合，意与气合。气与力合，肩与胯合。肘与膝合，手与足合。
　　内外三合，身外三部。头腿胸腹，肢外三节。根中及梢，三节要明。
　　五行六合，四梢要晓。挑顶云领，身势束展。手疾斩截，步稳裹胯。
　　势出虎扑，起手鹰捉。鸡腿体灵。龙身穹蛰。虎抱头颅，熊膀威雄。
　　催力燕穿，引力蛇吸。足踏手扑，身裹气舒。气沉丹田，抖绝劲发。
　　寸践钻就，步身是巧。夹合疾正，势速为妙。攻敌上法，震力为强。
　　经胫有磨，攻防阵巧。起落进退，以提为要。阴阳虚实，变化之巧。
　　五行生克。行止之意。动静得宜，乘之无隙。要想取胜，至上神击。
　　意志集中。精神一贯。动力透体，惊敌胆寒。拳亦无拳，意亦无意。
　　无意之中，是乃真艺。条件反射，不用思索。合乎身理，阐明科学。
　　明白真意，就有把握。奥妙无穷，意拳妙诀!