性气功

固精秘功

时间:2012-8-13 10:13:45  作者:48365365备用网站  来源:www.51egouw.com  查看:7791  评论:0

本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效;還可防止練功過程中不利的“元精”走漏,對鞏固練功成果,加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習,每日練習至少1─2次,多多益善。姿勢不限,隨時隨地均可練習。
方法─:
1. 端坐、站立、行走、仰臥、側臥均可,雙眼可睜可閉。
2. 鼻吸氣(緩慢、均勻、細長),引入小腹丹田內,然後收縮肛門(即提肛,如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒,不可出聲),意想小腹內。 注意:提肛、叩齒須同時進行各49次。
3. 收功:口呼濁氣,拍打小腹9次即可。
方法二:
1. 仰臥、站立、端坐均可,先除下褲權。
2. 一手食、拇、中三指輕捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作順時鍾方向按摩81次;然後換手再捏、按81次。 此即古人所謂“一兜一擦,左右換手,九九之數,真陽不走”的神奇功法,號稱“鐵檔功”。
3. 用食指尖點按會陰穴49次。 每天可行2─4次。 張三豐就是靠這招練就童子身,活到了149歲,這樣也可以增強內力。


道家最佳強腎固精絕秘法

本法至簡至易,效力宏大,不占用任何生活時間,任何人行之皆有奇效,向來為道家秘不外傳的珍貴功法,實乃固腎之法寶,強精之捷徑,望習者珍之,萬不可看其簡單而小看!
功法:
任何人在撤完尿後,身體都會汀顫片刻,而且感到一股寒意。東方醫學將此情形稱為‘風寒’。身體在撤尿之時,如同冬天打開門宙一般,身體的汗毛孔及毛細血管完全松弛,處於毫無防備的狀態。這時候最容易患上感冒、皮膚病或風濕症,讓‘邪氣破了表面氣’。因此,根據道家養生秘法所說,撤尿時亦不容一絲松懈。為使精氣不外泄,必須咬緊牙關,腳尖直立,以門神般的姿態撤尿。女性也是如此,需采用雙腳尖支撐身體的蹲姿,尤其加力於腳的第一、二指,效果更彰。
這種作法具有顯著的強精作用,用於加強腎功能有奇效。如果每天連續五、六次這種腳尖直立排尿法,數月後,你的腎必然強健超人。你必將成為精力過人的健將。


男子固精法
1. 小便時固精法
  每次小便時,深吸一口氣入丹田,憋住這口氣,並用意念引導,將此氣引至會陰部,經尾閭(脊柱最末端,近肛門處),至命門,在命門處稍停一下,再沿督脈上達百會(頭頂正中),守住百會穴位後,想著此穴有一汪清水,而後小便。便後,將憋住的氣緩慢呼出,並將百會穴的那汪清水,用意隨息引歸丹田處,意丹田約分鍾。  
2. 臥式固精法
  睡前或起床前,仰臥床上,頭枕略高,兩腿伸直,腳跟*攏,兩手置於兩胯旁,姿勢自然、合適,兩眼輕閉,舌尖舐上齶,閉口,屏除雜念。先呼一口氣,將肛門一提一縮,同時小腹內收後貼;吸氣時用意念引氣上行,由尾閭沿脊柱直達腦後玉枕,這時用眼往上一瞟,令氣經過頭頂,置於兩眉中間,稍停。隨著呼氣,用意念引氣下行,連同口中津液,緩緩咽下,送至丹田,全身放松,特別是手腳放松舒展,此種下行意念不能太強烈,否則難以見功,以上為一周,再周而複始,大約半小時左右,以不疲勞為度。練畢緩緩坐起,兩手掌相搓,待掌心發熱,用手搓面部數次,再交*搓兩足心,直到發熱為度。練功期間,最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物,禁止性生活。  
3. 練精化氣法
  睡前或早起,或正當陽舉之時練之。坐,臥均可,首先全身放松,雙眼微閉,同內腎與外腎,片刻後用兩食指塞住左右兩耳孔,不漏氣即可。自然呼吸,繼續內視,並靜聽耳內有如風鳴,與自身渾然成一體。再默以心數,以防雜念,數至200息時,將兩食指拿開,意守丹田片刻,睜開雙眼,擦熱雙掌,搓臉30下,擦命門30下,即為功畢。常習之,真氣足,精神極佳。  
4. 提腎功  
端坐在凳上,雙腳踏地,腳寬同肩,雙手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐時注意不坐滿凳,可坐凳邊。練習數日,熟練後,即可不拘於形式,隨時隨地地可以練。思想集中於會陰部,隨著呼吸,會陰部一提一放,一緊一松,使暗勁往上往裏提縮,如忍小便獎。用順呼吸法,即呼氣時腹部凸出而下放,即一松。這樣隨著呼吸,一緊一松,反複進行,熟練後,可不管呼吸,隨時提放、緊松,甚至和別人談話時,也可將下部一提一放,一緊一松。每次只宜提縮十幾下,最多不超過20下,再要練,需隔上半小時左右,否則會引起煩惱緊張,故晚上不宜練,以免影響睡眠。
鏡身秘要
方法:
立於房門門框之下,然後又手臂上舉,兩手以手指抓住門框,要用力(當然開始可小一些,逐漸加大,循序漸
進),隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲,僅以手抓之力承受身體重量,時間逐漸加長,前輩有的能達一個小時,
一般人二十分鍾足夠了.
操作核心要點:
1.兩手指從手指抓住頭頂的門框,其著力點在手指的指肚部位,而不是指尖或其它部位.
2.呼吸自然,即不要對呼吸進行人為操作,反之,呼吸自然達到鏡身秘要的要求,鍛煉有得後,鏡身秘要的
呼吸是很特別的.
效果:
鏡身秘要習之有成,用於養生能達不漏之境,用於鏖戰,自能無敵,是治療早泄,遺精,神經哀弱,身體虛弱,
滴漏,滑精之神功;又能就機而射,則一發中的無不孕者.可謂松緊有度,收放自如.用於技擊則發出均整之
力,且梢節力量極大,對敵威脅度大增,但時須習太極拳或內家拳架.

鎖陽秘法
方法:
習者兩腳直立靠緊,兩手下垂,意注會陰穴.然後提縮前後陰,如忍大小便,閉氣半分鍾,然後全身放松,自
然呼吸,為一次,每日至少練習50次,可分為二次練習.
操作核心要點:
1.兩腳靠緊時膝部,踝部要夾緊.
2.提縮前後陰時臀部要夾緊收縮.
3.在日常小便時要咬牙,同時要將前後陰輕輕提縮,保持住這個狀態一直到小便結束.
效果:
對於元氣不足,元氣下陷,遺精滑泄之症效果極佳,如與鏡身秘要配合練習效果更神奇,而且與任何功法融
合練習,能收到練一得一,無漏無傷之奇效.
注意事項:
提縮前後陰不能用力過大過猛,以防頭部充血,高血壓患者禁習此功.
天山派──固精 固氣 固神法門

固精 固氣 固神法門人有三寶:精,氣,神。天有三寶:日,月,星。這是古人天人合一思想的具體體現。做為一個修道之人,精氣神足才能達到天人合一之境界。練精可以化氣,練氣可以化神,精為三寶之基礎,精不僅僅指男子之精液,亦指人體內之各鐘津液如唾液。古人說指的:玉液還丹。玉液瓊漿皆言於此。如精溢氣虛神虧則不但不能築基化氣修丹,連最基本的健康標準也達不到。常見一些青年朋友或由於常年手淫,或由於練功不當而導致「走丹」「遺漏」的現象,終日神氣不足,顏色昏暗,目光無神,陽萎氣虛,形成痼疾。鶴今將天山派「三固法門」傳出,此法是練功者的基礎,是種輔助功法,簡單易學易用,持之以恆定有效驗。

功法:深呼吸三次,安靜片刻,然後緩緩吸氣(中等速度就可)同時放鬆全身心,感覺氣吸滿後略停1,2秒。隨後緩慢呼氣,提肛縮腎如忍大小便一樣,將前後陰連同會陰穴一起收縮上提,與此同時小腹與命門部也一同用力內縮,此動作與虎氣一同完成,虎氣盡時捎停1,2秒後又轉入吸氣過程,同時前後陰,會陰穴腹部命門亦隨之放鬆。此為一次。功理:古人雲:天門開,地戶閉,三固法門正是此理的具體哂谩1亲又^之天門而非單指頭頂百會穴,地戶為前後二陰及會陰穴,當行功時,由於呼吸的緩慢柔長,必定會產生大量唾液,由於腎及外陰的收縮能導致腎功能的強健和性腺的強健,所產生的腎功能分泌物及精液,唾液構成了「精」的基本內涵。隨著呼吸與提肛縮腎動作的反復進行,會陰周圍的肌肉與性器得到了鍛煉從生理上克制了早瀉,遺精等病。功效與主治病症: 1:三固法可以有效治療遺精早泄等病。 2:可以加強呼吸系統,改善身體虛弱,精神不佳的狀態。 3:鍛煉會陰等能促使丹田真氣產生,加強腸胃蠕動功能,促進全身氣血循環,調節內分泌。 4:通過產生真氣固精達到既足神足的功效,主治:便密,腹泄,陽萎早泄,消化不良等病。 5:能為修練丹道內功打下良好基礎。 6:平時功中陽舉或子時陽舉可以用「三固法」鎖陽,倒陽。功中反應: 1:口中產生大量唾液,隨時吞咽下去。 2:陰部,丹田會產生熱感此是氣機發動,真氣產生的反應。 3:腸鳴腹響這是腸胃蠕動正常加快反應,可促進消化吸收功能。 4:病情嚴重者在練功初期會有幾天遺精次數增加,這多是由於長期虧損造成的,排病正常反應,不要害怕,堅持下去即可。注意事項: 1:練功要循序漸進,不可操之過急,貴在堅持。 2:提肛收腎要緩緩而行,同時要與呼吸配合好。 3:遺精嚴重者開始兩個月內禁止房事。 4:本功法不分時間,地點坐臥皆可進行,適合辦公室人員修練。每此應進行呼吸15──60次不講意守不講姿勢。



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