先说一下意拳技击桩。意拳站桩式为了求力，可人本来就有力，如吃饭、穿衣、走路、工作等无时无刻不在用力，那又求什么力？实际上，意拳站桩就是为了把人本身具有的力在静止的状态下通过一定姿势朝各个方向统一行为，以达在对敌时更大限度的发挥本力，这就牵涉到意识——假借。
为了应付技击的需要，脚踩丁八，双手抬起分上下前后的姿势最为合适；而为了统一身体各部位的用力方向，意拳采取了站桩假借抱树的意识？当然还有其他物体？依具丁八撑抱、丁八勾掛等桩法这棵虚拟的树可以奇形怪状而又必须与人体充分接触而在大脑思维的统率下被向各个方向以极其纳米小的动作运行，这种动作肉眼几乎观察不到，到了纯熟阶段而被称为超速运动。说多了有掛一露万之嫌，而具体操练到身体各部位与树的充分接触而产生的力的转换有无穷之妙；各种牵拉撕扯皆可在操纵这一奇形怪状树的过程中体现；而远方假视一点与身体各部位产生的连系是在意识驾驭树的意识动作有充分体认后的进一步升华。
题目选为奇形怪状的树，一是说明在不同桩姿下与身体接触的必要性，再就是抱树意念是基本，提局也在这里面，许多桩法由此意念而能体认到各个方位力的具体转换；而伏虎、降龙桩法由名字亦能领会到体认的是原始本能的激发、与大步低势情形下及螺旋变化的各个方位力的转换。
顺便说一下，意拳讲究的自然力并不是所谓的一站桩自然而然产生的力，而是符合自然规律的力，这一点认识尤为重要。以
健身养生的桩法初期遵循正？静？舒适的前提下以柔和意识假借为主，身体素质提升后亦可假借树的意识练习。
桩并没有高低正侧优势之分，目的不同，姿势不同；明白了原理，习何桩法因人而定。将依人而设的奇形怪状的贫作为假借对象以在桩中练习驭使力向各个方位转换的意念，练习“体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟”的四如境界，方知滋味。
拳成兵器就——草谈意拳器械
习意拳之初，我的一位师哥开始练杆子，那是直径约5-6厘米的白蜡杆。现在想起，当时确实看不懂。师哥当时只练定步的前后发力与摔杆，而且练会儿歇会儿，给我的感觉用了很大的劲儿练习。
到了今天，把拳弄懂了，器械运作起来无不得心应手各种力量及其变化，也知道了拳成兵器就所言非虚。
意拳就是在“意识”的带领下进行各种力的多方位变化运用的拳学。拳本身没有固定的招法，但却有修习的原则（上动下自随、下动上自领、上下动中间攻等）原理（守中用中、精神激发等）和合理的程序（桩、试力、发力、实作等），其中试力的练习占很大比例，而半把杆、双把刀这些意拳器械的操作运用是在具备
功夫上身的前提下由试力而生的变化而已。有时想想，芗老所创的几种试力很有意思，由知其然而不知其所以然到掌握透彻，个中滋味难以言状，当年学拳时老师的一些？谈拳话？在明白了意拳以后才领悟了话的内涵；理明了再练习趣味强了许多；功力的高下不过是个人层次而已罢了。传统的意拳器械除了半把杆就是双把刀了。都没有花哨的动作，以实用为主，在步法身法的配合下加意拳本身的整体其威力非常之大——姚成荣先生的持杆前发力将对手（带钢板护具）凌空击出直撞墙上滑落的瞬间撼人心魄。
具体练习时以杆为例，先依据试力变化的动作缓慢练习，由定步的一个方位过渡到多个方位的连续练习，要注意其中的螺旋变化；熟练了，加上活步的多方位动作，发力运用可穿插其中，功夫上身的同时一定要注重应敌意识，有条件双人的滑杆练习可多习；至于双把刀的练习可用市场上的一些日式弯刀所替代，具体依然是功夫上身后一些多方位的变化而已；另其他如板斧、菜刀、短棍、匕首等都可依据意拳原则而修习以添些趣味。
虽言“拳成兵器就”，器械的修习亦可领悟“兵器助拳功”的内涵。
也许敌人就在身边——草谈偷袭
朋友聚餐，一位朋友因刚看了一档讲述手握透骨钉偷袭人脖颈，及双手掐人脖子的电视节目，可能为了在我们朋友圈里显摆一下，同时恰巧与我邻座，他就以我为目标，突然用双手抵上了脖子。我当时脑子里的意识只是闪了闪，并没有出手。过后，我回想了一下我没出手的原因可能首先是动手的人的我的朋友，而且他不练拳；其次是朋友掐我的力度不太大；再次，我当时也意识到了后果，猝然的发力且控制不好力度后果就是人翻、凳倒、碗碟烂，甚至可能连朋友也做不了，同时也是意识到友人无甚恶意，否则后果不堪设想。
又想起了一则旧闻，应该是关于孙存周先生的吧，大意是孙先生一次本能感觉有危险存在，在观察四周之后发现，除了有一个小孩挥舞木剑在比划玩外，并无有他人在场。小孩玩耍时，可能将其设了假想敌罢了。由此，孙存周先生深感所学拳法之妙，且特意告诫家人不要无故偷偷地靠近他，以免误伤亲人——当然这也是孙存周先生的功夫已到了炉火纯青的地步，亦可称为“与宇通灵”的高境界了吧。
人类的发展中，战争与斗争无数，偷袭战例层出不穷——二战时，德国纳粹党魁希特勒的不宣而战，还有日本神风攻击队偷袭珍珠港等都是赤裸裸的战例，而这些反人类的战争贩子给整个世界造成了巨大伤害，同时也给世人提了很大的醒，永远要保持高度警惕及预防灾难的发生。2014年3月的云南昆明暴力袭击伤人事件，恐怖分子的行为令人发指，而手无寸铁的百姓成了无辜的受害者。在警醒世人提高防范意识的同时，偷袭伤及无辜的恐怖暴力反人类行为永远被世人所谴责、睡弃。和谐社会的环境在让世人安享太平的时候，同时也会多几分深思——再次向云南昆明恐怖事件中受害者怀念的同时，我也大声疾呼：偷袭可耻，龌蹉之辈！
